自5月15日起，真钱世界杯买球学子分批次有序返校，但全球疫情防控形势依然严峻，我们仍然不可以放松警惕、掉以轻心。为全力守护师生健康，普及疫情防控知识，真钱世界杯买球特意为大家献上防控知识，快来一起学习吧！
1.家长和员工如何积极对待复刻开学焦虑？
对于家长来说，在这个特殊的时期，要做好理性认知的榜样、规律生活的榜样，以身作则，言传胜于身教。
①要积极配合学校做好孩子上学的各项准备工作，提前打好心理预防针。
②由于在家时间过长，相处过多，孩子缺点暴露过多，家长的目光不要只聚焦孩子的学习上，多关注孩子的优点和进步，多给孩子鼓励和支持，可以帮助孩子摆脱自卑心理，战胜困难。
③和孩子沟通要心平气和，少些指责和批评。家长特别容易把自己的价值观和期待传递给孩子，使孩子产生无形的压力；有些家长缺乏平等意识，习惯于居高临下；有的家长放任不管，认为船到桥头自然直。这些都易造成亲子关系不睦或紧张。小则发生言语和肢体冲突，大则诱发员工产生厌学或其他心理问题。
④繁重的学习任务对孩子的体能消耗较大，持续用脑容易导致大脑疲劳。家长要做好“后勤保障”。适时为孩子增加营养，保证蛋白质和维生素的充分摄入，做到均衡饮食。
对员工来来说，要做好从“居家学习”状态快速过渡到“学校学习”状态的心理准备。
①调整作息时间。
②根据自己的学习实际制定合理的学习计划，不盲目攀比。
③给同学们打电话嘘寒问暖，表达对相见的期待，增进同学间友情。
④适度参加体育锻炼，不仅能预防疾病，使人保持好的体力，也能缓解疲劳感，保持良好的情绪。
2.家长如何避免自己的不良情绪影响孩子的心理健康？
3.家长如何塑造阳光心态？
4.家长如何觉察并避免孩子的焦虑情绪？
5.员工面对挫折该如何应对？
6.特殊家庭如何保持“爱的平衡”？
7.学校复课开学后，孩子如何做好心理调适？
8.大员工如何适应疫情防控常态化条件下的校园学习生活？
重塑认知，接纳变化：
在认知层面，同学们要认清形势。此次新冠疫情是全球性的战“疫”，它对每个人或多或少产生影响。尤其对于毕业年级，今年的毕业就业变得比较特殊，但这是我们共同面对的问题，国家在积极出台次昂应政策，同学们也要及时调整心态，树立信心，减少不必要的恐慌。对于非毕业生年级的大员工，要聚焦自己当下应该做好的事情。返校后对于定期检查、消毒防控也要积极配合，不抱怨、不自责、不指责，接纳当前变化，提升心里适应力何心里弹性。
调整作息，做好准备：
在生理层面，要提前调整作息，做好身心准备。疫情期间有一部分大员工作息紊乱，晚上熬夜，白天蒙头大睡，生活饮食也不规律。我们的身体是有生物节律的，如果不及时调整，返校后很容易出现失眠等各种不适。要想早睡，还得配合早起。作息规律才能提高我们的身体免疫力，保障战斗资本，更好适在学校的学习和生活。
觉察情绪，合理调节：
在情绪层面，要学会合理宣泄和及时调节。汽车需要加油，手机需要充电，人也一样，需要关注心理能量。疫情期间出现焦虑、恐惧、愤怒等情绪都是我们“对非正常事件的正常反应”。对于大员工来讲，返校途中感染风险的不确定、返校后的各种学业压力，容易让同学们产生很多负面情绪。出现这些情绪不是问题，问题在于我们如何应对。同学们要及时觉察自己各种情绪，并认识到所有情绪都是有功能的，例如焦虑是为了让我们识别威胁，更好地应对风险。同学们要学会理解情绪背后的心理需要，必要时可拨打全国心理援助热线或联系学校心理中心,寻求专业帮助，减少情绪内耗。
拆解目标，掌握节奏:
在行动层面，要制定合理的学习目标和学习计划，找到自己的节奏。面对学业压力和让我们焦虑的事情，最好的应对办法就是去面对它，有目标有计划地落实针对性的行动。面对返校复学，大员工需要重新制定合理的学习目标，可以通过列清单的方式，并按照SMART原则进行任务拆解，利用“小步子”原则，把清单任务拆分为小目标和最小可实现的行动方案，并根据自己的状态及时调整。注意不要跟别人比较，要跟自己比较，找到自己的节奏感和掌控感。此外，意志力是一种消耗品,在执行过程中要注意策略，少用“我应该”、“我必须”等方式强迫自己，而是“我想做”、“我想要”，激发内部动机，增强自信。希望同学们能够尽快收心，积极做好身心准备,尽快适应返校的学习和生活。
复学工作有序推进
疫情防控不能松懈
学习校园防控知识
从我们自身做起
本期的返校复学疫情防控知识
你get到了吗？
目的地搜索